Психолог Ольга Терехова
Проведено5000+ часов
Опыт работыБолее 5 лет практики
Ольга Терехова — психологОльга Терехова — практикующий психолог

Онлайн-консультации психолога

При тревожности, низкой самооценке и сложностях в отношениях. Бережная и последовательная работа в комфортном онлайн-формате.

Онлайн · 60 минут · 2 000 ₽

С чем я работаю

* Не работаю с химическими зависимостями и острыми психиатрическими состояниями.

Как я работаю

На консультации мы начинаем с конкретных ситуаций: что произошло, что вы почувствовали, о чём подумали и как отреагировали. Так можно увидеть повторяющиеся связи между обстоятельствами, мыслями, эмоциями и действиями.Работаю в интегративном подходе, сочетая инструменты когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подхода. Способы работы подбираю индивидуально — с учётом вашего запроса и ситуации.Сессия длится 60 минут. Обычно мы встречаемся раз в неделю — это помогает сохранить глубину и последовательность работы.

Во время работы можно:

прояснять связь между ситуацией, мыслями, эмоциями и действиями
замечать повторяющиеся реакции и привычные сценарии
разбирать, какие способы справляться уже не помогают
искать более подходящие варианты действий в конкретной ситуации
Основной формат работы — онлайн. Очные консультации в Нижнем Новгороде возможны по предварительной договорённости.
Формат и продолжительность терапии обсуждаются индивидуально.

Обо мне

Я практикующий психолог с высшим профильным образованием. Окончила магистратуру ФГАОУ ВО «Государственный университет просвещения» по программе «Консультативная психология». Регулярно прохожу дополнительное обучение и супервизию.

В работе для меня важны уважение, точность и конфиденциальность. Я создаю пространство, где можно спокойно и без оценки говорить о сложных вещах.

Ко мне часто обращаются люди, привыкшие быть самостоятельными и ответственными, но столкнувшиеся с тревогой, выгоранием или внутренней неопределённостью.

Терапия — это совместная и последовательная работа, которая может помочь лучше понимать себя и постепенно менять привычные способы реагировать.

Высшее образование

ФГАОУ ВО «Государственный университет просвещения», магистратура «Консультативная психология»

Опыт работы

Опыт частной практики — более 5 лет

Квалификация

Регулярная супервизия и повышение квалификации

Формат сессий

Основной формат — онлайн; очно в Нижнем Новгороде — по договорённости

Как проходит первая консультация

Понятный первый шаг без обязательства сразу продолжать терапию.

1

Свяжитесь со мной

Оставьте имя и удобный способ связи. Я отвечу лично — обычно в течение часа.

2

Согласуем время и формат

Подберём удобное время и выберем Zoom, Яндекс Телемост или VK Видео. Оплата производится до консультации.

3

Проведём первую консультацию

За 60 минут познакомимся, обсудим вашу ситуацию и определим возможные цели работы. Решение о продолжении можно принять позже.

Что можно ожидать от работы со мной

Понятная структура

Опираемся на конкретные ситуации и связываем мысли, чувства и реакции.

Без оценок и давления

Вы сами принимаете решения — я не навязываю готовых ответов.

Фокус на вашей ситуации

Направление работы зависит от запроса, обстоятельств и того, что происходит между встречами.

Профессиональные границы

Условия, конфиденциальность и правила взаимодействия заранее понятны.

Форматы работы

Выберите формат, который подходит для вашего обращения.

Популярное

Онлайн-консультация психолога

Полноценная консультация в удобном для вас месте через видеосвязь. Без дороги и с возможностью выбрать удобное место для встречи.

Консультация для пары онлайн

Совместная консультация для партнёров: разобраться в конфликтах и наметить шаги к спокойному диалогу.

Что говорят клиенты

Отзывы о работе со мной опубликованы в моём профиле на Авито.

4,9

Средняя оценка

Прочитать отзывы

Частые вопросы

Гарантируете ли вы конфиденциальность?
Да. Я строго следую Этическому кодексу психолога. Всё, что мы обсуждаем на сессиях, остаётся между нами. Исключение составляют ситуации прямой угрозы жизни, когда безопасность важнее конфиденциальности.
Сколько сессий мне понадобится?
Продолжительность зависит от ситуации, запроса и целей. На первой консультации можно обсудить подходящий формат работы.
Что делать, если мне нужно отменить встречу?
Отмена или перенос сессии возможны не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. Это позволяет мне планировать график, а вам — уважать наше общее время.
Как подготовиться к консультации?
  • Создайте для себя спокойное пространство — это важная часть терапевтического процесса.
  • Выберите тихое и приватное место, где вы сможете говорить свободно и без посторонних.
  • Убедитесь в стабильном интернет-соединении, исправности камеры и микрофона.
  • Предупредите близких, чтобы вас не отвлекали во время сессии.

Ищете консультацию для пары?

Посмотреть условия совместной работы

Запись на консультацию

Оставьте сообщение — я отвечу лично и помогу подобрать удобное время для консультации.

Не указывайте здесь сведения о здоровье и подробности личной ситуации. Их можно обсудить на консультации.Перед отправкой ознакомьтесь с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Другие способы связи

Написать во VKДля вопросов и записи
Написать в TelegramОбычно отвечаю в течение часа
Нижний НовгородОчные консультации доступны по договорённости
Работаю ПН-ВС с 10:00 до 20:00